ザ・トレーシー・メソッドについて

ザ・トレーシー・メソッドは、マドンナ、グウィネス・パルトロウのパーソナルトレーナーとして有名なトレーシー・アンダーソンの考案したダイエットエクササイズ。トレーシー メソッドの効果、口コミ・評判情報を紹介します。

彼女のエクササイズは、今までの筋トレとは一線を画し、ダンスの動きをベースに流れる動きの中で補助筋を鍛え、しなやかな女性らしいカラダを目指すスタイル改造術です。

「ビリー」ではキツ過ぎる、「コアリズム」は体全体を女性らしくキレイに鍛えられない、という不満を解決する女性らしい引き締まった体を作る唯一のエクササイズです。

しかし、基本的に激しい運動はありませんのでどんな女性でも実践できるのも魅力です。

トレーシー メソッドの効果とやり方

トレーシー・メソッドのやり方はダンスのような動きでアクセサリーマッスルと呼ばれる小さな筋肉を鍛えていきます。このような小さな筋肉を鍛えることで、太りにくい体質を作ることと、女性らしい体を作る効果があります。

トレーシーメソッドは脚を大きく広げてスクワットのような動きをゆっくり行う運動や、椅子の背もたれを使って行う動きなど、様々な内容が入っています。

エクササイズは二の腕、お腹、脚、お尻という風に別れていて、アクセサリーマッスルを鍛えながら効率的にスリムで引き締まった女性らしい体にする効果があります。

ダンス調の動きはなれるまでは大変かも知れませんが、1日2時間、週に４〜５回ほどトレーシー メソッドを行うことでダイエット効果が現れてきます。

トレーシー メソッドのクチコミ

やってみたいけどエクササイズ系は苦手・・・
体を動かすのは嫌なんだけど・・・、という人には
こちらのダイエット法を紹介します。
私もこれで８キロ近く減量できました＾＾

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